ENDLICH SORGENFREI FLIEGEN
Überwinde deine Flugangst mit der bewährten RE:TAB Methode
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Du steigst in das Flugzeug, nimmst Deinen Platz ein – die Tür schließt sich.
Plötzlich hast Du das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren.
Das Unbehagen, das Dich vielleicht schon Tage oder sogar Wochen begleitet hat, wird stärker.
Dein Herz schlägt schneller, Deine Hände werden feucht, Dein Atem flacher.
Dann setzt sich das Flugzeug in Bewegung.
Der Start beginnt – und mit ihm das Gefühl: Jetzt gibt es kein Zurück mehr.
Jedes Geräusch, jede Vibration, jede kleine Bewegung lässt die Anspannung weiter steigen.
Gedanken kreisen, der Körper reagiert mit Stress.
Und in diesem Moment fasst Du einen Entschluss:
„So etwas mache ich nie wieder.“
Vielleicht kennst Du das auch:
- das Gedankenkarussell Wochen vor dem Flug
- schlaflose Nächte vor der Reise
- das ständige Beobachten jedes Geräusches im Flugzeug
- den Wunsch, einfach aussteigen zu können
- die Erleichterung, wenn das Flugzeug endlich wieder landet
Und obwohl Du weißt, dass Fliegen zu den sichersten Fortbewegungsmitteln gehört, reagiert Dein Körper trotzdem mit Stress.
Denn Flugangst entsteht nicht im Kopf allein –
sie ist eine automatische Reaktion Deines Nervensystems.
15 % der Deutschen
geben an unter ausgeprägter Flugangst zu leiden – also einer intensiven Angst vor dem Fliegen, die stark belastend wirkt.
Zusätzlich fühlt sich etwa 20-22 % beim Fliegen deutlich unwohl oder haben zumindest nervöse Angstgefühle. Oder noch schlimmer…
Du bist noch nie geflogen?!!
Du würdest gerne Deine Familie im Ausland besuchen? Traust Dich aber nicht in ein Flieger zu steigen? Du träumst davon deine Flitterwochen an den schönsten Stränden von Thailand zu verbringen oder einmal mit der Harley über die Route 66 zu cruisen. So gern möchtest Du die schönsten Flecken der Erde bereisen aber Du kannst Dich einfach nicht überwinden. Vielleicht hast Du deinen Traumpartner am anderen Ende der Erde kennengelernt und möchtest ihn unglaublich einmal gerne persönlich treffen oder Du könntest beruflich durchstarten aber Deine Angst vor dem Fliegen verwährt Dir den Aufstieg der Karriereleiter.
Ganz egal was Deine Motivation ist:
Fliegen ist Lebensqualität
Doch was wäre, wenn es auch anders gehen könnte?
Was, wenn Du einen Flug erleben könntest, ohne dieses Gefühl von Kontrollverlust?
Wenn Dein Körper ruhig bleibt, obwohl das Flugzeug beschleunigt?
Flugangst ist kein Zeichen von Schwäche.
Sie ist eine erlernte Stressreaktion – und genau deshalb lässt sich auch ein neuer Umgang damit entwickeln.
Fliegen bedeutet Freiheit
Warum Flugangst entsteht?
Flugangst hat nichts mit Schwäche zu tun.
Sie entsteht meist durch:
- Kontrollverlust
- Katastrophengedanken
- Fehlendes Wissen über das Fliegen
- Negative Erfahrungen
- Überaktive Stressreaktion des Körpers
Dein Gehirn versucht Dich zu schützen. Aber es reagiert auf eine Situation, die statistisch extrem sicher ist.
Die Gute Nachricht:
Es gibt eine Methode, die Dir helfen kann, Anspannung bereits innerhalb weniger Minuten zu beruhigen
Stell Dir vor, Du stehst völlig gelassen am Gate des Flugzeugs, das Dich in Deinen heiß ersehnten Urlaub bringt.
Du kannst es kaum erwarten, einzusteigen – und hast sogar ein Lächeln auf den Lippen.
Du alberst mit Deinen Freunden herum, so als würdest Du jeden Moment in einen Bus steigen.
Völlig unmöglich?
Das dachte ich auch einmal.
Bis ich eine Methode kennengelernt habe, die meinen Umgang mit Flugangst nachhaltig verändert hat.
Früher bin ich zwar regelmäßig geflogen – doch jede kleinste Vibration, jedes ungewohnte Geräusch oder sogar ein ungewöhnlicher Blick der Flugbegleiterin hat mich sofort in Alarmbereitschaft versetzt.
Mein Herz raste.
Meine Gedanken überschlugen sich.
Am schlimmsten war für mich der Start.
Rein zufällig stieß ich vor etwa 15 Jahren auf einen Hinweis zu einer Methode zur Stressregulation, bei der behauptet wurde, dass sie dabei helfen kann, intensive Angstreaktionen in kurzer Zeit zu reduzieren.
Du kannst Dir sicher vorstellen:
Ich war äußerst skeptisch.
Gleichzeitig war ich neugierig genug, um ein Seminar in Frankfurt zu besuchen – und machte dort eine überraschende Erfahrung.
Heute kann ich entspannt in jedes Flugzeug steigen – ganz gleich, ob Kurzstrecke oder Langstrecke, kleine Maschine oder Großraumjet.
Fliegen fühlt sich für mich mittlerweile so selbstverständlich an wie das Einsteigen in ein Taxi
– obwohl Autofahren statistisch betrachtet mit einem höheren Risiko verbunden ist als Fliegen.
- Keine Panikattacken mehr
- Keine unangenehmen Blicke
- Einfach entspannt fliegen
Die RE:TAB-Methode
Im Onlinekurs „Flugangst meistern“ lernst Du die von mir entwickelte RE:TAB-Methode kennen.
RE:TAB ist ein strukturierter Ansatz zur emotionalen Selbstregulation,
der Dich dabei unterstützt, körperliche Stressreaktionen frühzeitig wahrzunehmen und aktiv zu beeinflussen.
Die Methode kombiniert bewährte Techniken aus dem Bereich der mentalen Stressregulation und der sogenannten Klopfakupressur.
Einige dieser Ansätze sind unter anderem durch Methoden wie die Emotional Freedom Techniques (EFT) bekannt geworden.
RE:TAB ist eine eigenständige Methode und steht in keiner Verbindung zu EFT International oder Gary Craig.
Was Du im Kurs lernst
- Deine individuellen Angst-Auslöser zu erkennen
- körperliche Stressreaktionen gezielt zu regulieren
- Katastrophengedanken zu unterbrechen
- Anspannung während Start des Starts, Landung und Torbolenzen zu reduzieren
- wieder Vertrauen in Dich und Deinen Körper zu entwickeln
Dieser Kurs ist geeignet für Dich, wenn Du:
- unter Flugangst oder starkem Unbehagen beim Fliegen leidest
- Flüge vermeidest oder nur unter großer Anspannung antrittst
- Dich während des Fluges ausgeliefert fühlst
- Deine Reise wieder entspannter erleben möchtest